Witte Beerstraat 15 . 8200 Brugge . 050 32 36 40 . [email protected]
Mindfulness voor volwassenen
Ons leven wordt vaak als een ratrace ervaren. De stress is hoog, we moeten aan veel voldoen in te weinig tijd. We ervaren soms gevoelens van onvrede met onszelf of onprettige gedachten bij situaties waarin we terecht komen. Het kost ons veel energie en vaak verliezen we het contact met onze gevoelswereld en op die manier met onszelf en onze mogelijkheden.
Wat is mindfulness?
Mindfulness of 'opmerkzaamheid' brengt je terug in het hier en nu. Je doet dit door stil te staan bij wat je voelt in het moment, door de dingen te zien zoals ze zijn, zonder oordeel of zonder dat je er iets aan probeert te veranderen. Via mindfulness blijf je bij wat je concreet ervaart en gewaarwordt.
Wat doen we?
In deze training leer je stilstaan en kijken naar jouw ervaringen met een milde, open aandacht. Je krijgt opnieuw voeling met wie je bent en waar je grenzen liggen. Je ontdekt hoe je op moeilijke momenten dicht bij jezelf kunt blijven en bewuste keuzes kan maken.
Deze mindfulnesstraining is gebaseerd op het stress-reductieprogramma dat eind jaren '70 ontwikkeld werd door Jon Kabat-Zinn. Meditatie-oefeningen worden gecombineerd met strategieën uit de cognitieve gedragstherapie.
Voor wie?
Mindfulnesstraining is er voor iedereen die via meditatie wil werken aan zijn of haar eigen welzijn. Het is geen praatgroep en vervangt geen psychotherapie. Uit onderzoek blijkt dat mindfulness doeltreffend is bij de preventie en behandeling van terugkerende depressies, stressklachten, angststoornissen en pijnklachten.
Leeftijd: + 18
Deze training is niet geschikt voor mensen met: ernstige depressie, ernstige verslavingsproblemen, psychose of dissociatieve stoornissen
Praktisch?
De training gaat telkens door op maandag van 19.30 tot 21.30
Een reeks bestaat uit 8 sessies van telkens 2 u.
Het aantal deelnemers is beperkt tot 10.
Wanneer en waar?
Er gaat een training van start in januari, april en oktober 2018.
Locatie: Hoeve van de Abdij van Steenbrugge, Baron Ruzettelaan 433-435, 8310 Brugge (tegenover Delhaize)
Kostprijs?
gesprek vooraf: 55 €
8 sessies + syllabus en opnames: 299 €
inschrijving is geldig na betaling
Hoe deelnemen?
Bel of stuur een mail voor een eerste gesprek.
contactpersoon: Bianca Lemahieu, psychotherapeut en erkend mindfulnesstrainer
[email protected] of [email protected]
0493 67 48 48
Wat is mindfulness?
Mindfulness of 'opmerkzaamheid' brengt je terug in het hier en nu. Je doet dit door stil te staan bij wat je voelt in het moment, door de dingen te zien zoals ze zijn, zonder oordeel of zonder dat je er iets aan probeert te veranderen. Via mindfulness blijf je bij wat je concreet ervaart en gewaarwordt.
Wat doen we?
In deze training leer je stilstaan en kijken naar jouw ervaringen met een milde, open aandacht. Je krijgt opnieuw voeling met wie je bent en waar je grenzen liggen. Je ontdekt hoe je op moeilijke momenten dicht bij jezelf kunt blijven en bewuste keuzes kan maken.
Deze mindfulnesstraining is gebaseerd op het stress-reductieprogramma dat eind jaren '70 ontwikkeld werd door Jon Kabat-Zinn. Meditatie-oefeningen worden gecombineerd met strategieën uit de cognitieve gedragstherapie.
Voor wie?
Mindfulnesstraining is er voor iedereen die via meditatie wil werken aan zijn of haar eigen welzijn. Het is geen praatgroep en vervangt geen psychotherapie. Uit onderzoek blijkt dat mindfulness doeltreffend is bij de preventie en behandeling van terugkerende depressies, stressklachten, angststoornissen en pijnklachten.
Leeftijd: + 18
Deze training is niet geschikt voor mensen met: ernstige depressie, ernstige verslavingsproblemen, psychose of dissociatieve stoornissen
Praktisch?
De training gaat telkens door op maandag van 19.30 tot 21.30
Een reeks bestaat uit 8 sessies van telkens 2 u.
Het aantal deelnemers is beperkt tot 10.
Wanneer en waar?
Er gaat een training van start in januari, april en oktober 2018.
Locatie: Hoeve van de Abdij van Steenbrugge, Baron Ruzettelaan 433-435, 8310 Brugge (tegenover Delhaize)
Kostprijs?
gesprek vooraf: 55 €
8 sessies + syllabus en opnames: 299 €
inschrijving is geldig na betaling
Hoe deelnemen?
Bel of stuur een mail voor een eerste gesprek.
contactpersoon: Bianca Lemahieu, psychotherapeut en erkend mindfulnesstrainer
[email protected] of [email protected]
0493 67 48 48